LEEV! - ondersteuningszoeker Bewegen & Voeding
Beweeginterventie 'Progressieve Weerstand Training'
Deze interventie richt zich op de cliënt en is enkelvoudig.
Randvoorwaarden
- Fitnessruimte met de volgende apparaten, die gevarieerd in te stellen zijn:
- Shoulder press
- Seated chest press
- Seated row
- Seated leg press
- Knee extension
- Seated calf raise
- Diverse mogelijke variaties op bovenstaande
- Twee begeleiders; bewegingsagogen en/of fysiotherapeuten.
- De groep bestaat uit maximaal 6 cliënten.
- Een logboek per cliënt waarin de training is vastgelegd, bijgehouden door de bewegingsagoog of fysiotherapeut.
Doelgroep
Deze interventie is geschikt bevonden voor volwassen cliënten met een lichte (LVB) of matige verstandelijke beperking (MVB) met het Down Syndroom die in staat zijn om simpele, verbale instructies te volgen, fit zijn en geschikt zijn om deel te nemen in een training met progressieve weerstand. Deze interventie is geschikt voor wonen en dagbesteding.
Het expertpanel geeft aan dat deze interventie mogelijk ook geschikt is voor ouderen, personen die slechtziend, blind of doof zijn.
De cliënt volgt de Progressieve Weerstand Training in een groep onder begeleiding van in totaal 2 bewegingsagogen en/of fysiotherapeuten.
Het expertpanel geeft aan dat deze interventie mogelijk ook geschikt is voor personen die zelfstandig lopen, lopen met enige moeite, goed zicht hebben, slechtziend, blind en of doof zijn.
Doel interventie
Dit beweegprogramma is gericht op het verbeteren van spierkracht, spieruithoudingsvermogen en fysieke functies. Deze interventie is effectief bevonden op het doel kracht en functionele mogelijkheden vergroten.
Het expertpanel geeft aan dat deze interventie mogelijk ook werkzaam is op de doelen ontspanning, alertheid, obstipatie voorkomen of verhelpen, mentaal welbevinden, autonomie, functiemogelijkheden, hart- en vaatfunctioneren, uithoudingsvermogen, balans, lichaamssamenstelling (BMI/vetpercentage), motorische ontwikkeling, houdingsverbetering, plezier/ervaring, afname gedragsproblematiek.
Omschrijving interventie
Deze interventie duurt 10 weken en bestaat uit 2 sessies per week waarin 6 oefeningen uitgevoerd worden:
- Shoulder press
- Seated chest press
- Seated row
- Seated leg press
- Knee extension
- Seated calf raise
Als bovenstaande oefeningen niet geschikt of te moeilijk uitvoerbaar zijn voor de cliënt, mag deze aangepast worden voor dezelfde spiergroep.
Per oefening worden 2 sets van 10 tot 12 herhalingen uitgevoerd tot uitputting, gevolgd door 2 minuten rust. De weerstand werd verhoogd als de cliënt 2 sets van 12 herhalingen kon uitvoeren. Per cliënt houdt men een logboek bij waarin weerstand, herhalingen en sets ingevuld werden door de bewegingsagoog of fysiotherapeut.
Praktische tips
-
Meer informatie
Deze interventie is wetenschappelijk getoetst en effectief bevonden op niveau 'theoretisch onderbouwd'. Dit is niveau 2/4 op de effectladder.
Het artikel waarop deze interventie gebaseerd is, staat hieronder:
Shields N, Taylor NF, Dodd KJ. Effects of a community-based progressive resistance training program
on muscle performance and physical function in adults with Down syndrome: a randomized controlled trial. Archives of physical medicine and rehabilitation 2008;89:1215-20.