LEEV! - ondersteuningszoeker Bewegen & Voeding
Beweeginterventie 'Walkabout Loopprogramma'
Deze interventie richt zich op de cliënt en is enkelvoudig.
Randvoorwaarden
- Cliënten met een lichte (LVB) of matige (MVB) verstandelijke beperking met Down Syndroom die zelfstandig kunnen lopen, simpele instructies kunnen volgen en geschikt zijn om deel te nemen in een fysiek activiteitenprogramma.
- Begeleider/verwant die 2x per week 45 minuten met de cliënt samen wandelt.
- Wanneer er in een groep gewerkt wordt, kan die maximaal bestaan uit 6 cliënten die onder leiding van 2 begeleiders (denk aan bewegingsagogen of fysiotherapeuten) gaan wandelen.
- Deelnemers moeten verbale instructies begrijpen en gecheckt worden op medische contra-indicaties).
- Cliënten met acute of terugkerende medische problemen óf met gedragsproblemen die het volbrengen van het loopprogramma kunnen hinderen, zijn uitgesloten van deelname.
Doelgroep
Deze interventie is geschikt bevonden voor volwassen cliënten met een lichte (LVB) of matige (MVB) verstandelijke beperking met Down Syndroom die zelfstandig kunnen lopen en simpele instructies kunnen volgen en geschikt zijn om deel te nemen in een fysiek activiteitenprogramma. Deze interventie is geschikt als groepsinterventie of als individuele interventie met een begeleider. Deze interventie is geschikt voor wonen en dagbesteding.
Cliënten met acute of terugkerende medische problemen óf met gedragsproblemen die het volbrengen van het loopprogramma kunnen hinderen zijn uitgesloten van deelname.
Doel interventie
Deze interventie is effectief bevonden op het behalen van de norm voor gezond bewegen voor mensen volgens de World Health Organisation: 150 minuten per week gematigd intensief bewegen in sessies van minimaal 10 minuten aaneengesloten. Ook voor diegenen met een verstandelijke beperking.
De Nederlandse beweegrichtlijn voor mensen met een VB van 18 jaar en ouder is: 2,5 uur per week matig intensief bewegen. Verspreid het bewegen over meerdere dagen. Twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Voor ouderen in combinatie met balansoefeningen.
Het expertpanel geeft aan dat deze interventie mogelijk ook werkzaam is op de doelen ontspanning, alertheid, obstipatie voorkomen of verhelpen, mentaal welbevinden, autonomie, functionele mogelijkheden, hart- en vaat functioneren, kracht, uithoudingsvermogen, balans, motorische ontwikkeling, houdingsverbetering, plezier/ervaring en afname gedragsproblematiek.
De cliënt volgt het Walkabout loopprogramma samen met een begeleider/verwant (2x 45 minuten wandelen per week, 8 weken lang) en implementeert daarnaast 60 wandelminuten in de week.
Omschrijving interventie
Deze interventie duurt 8 weken en bestaat uit:
- 2 wandelsessies per week van 45 minuten per keer met een begeleider.
- 60 zelfstandige wandelminuten per week, geïmplementeerd in de week. Deze mogen opgedeeld worden in sessies van minimaal 10 minuten per keer.
Cliënten houden een stevig wandeltempo aan.
Praktische tips
-
Meer informatie
Deze interventie is wetenschappelijk getoetst en effectief bevonden op niveau 'theoretisch onderbouwd'. Dit is niveau 2/4 op de effectladder.
Het artikel waarop deze interventie gebaseerd is, staat hieronder:
Shields N, Taylor NF. The feasibility of a physical activity program for young adults with Down syndrome: A phase II randomised controlled trial. Journal of Intellectual and Developmental Disability 2015;40:115-25. https://doi.org/10.3109/13668250.2015.1014027